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もうひとつの「3番1拍前から」

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Yoga 63

2008.08.23

category : 心と身体

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ジャーヌ・シールシャ・アーサナ
 膝と頭をつけるポーズ。私は、膝と頭が30cm離れてしまう。

ヨガから始まる―心と体をひとつにする方法 (カルチャー・スタディーズ) (カルチャー・スタディーズ)ヨガから始まる―心と体をひとつにする方法 (カルチャー・スタディーズ) (カルチャー・スタディーズ)
(2008/07/15)
ケン・ハラクマ

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スエマエ

2008.08.17

category : スポーツ

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 数日前の夜、NHKでオリンピックの中継を見ていたら、末綱・前田ペアが日本人初のベスト4進出というニュースを伝えていた。知らない名前だった。
 しばらくテレビを見続けていると試合の映像が流れ始めた。ここで初めてこの1勝の価値が分かった。末綱・前田両選手の倒れこむ喜びの表現、アナウンサーと解説者の上ずった声。演出のない感動の場面だった。
 格闘技でよく「心・技・体」の言葉が使われるが、「心」を強くもつことの大切さを観ている人に伝えてくれた価値ある1勝だった。

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北京オリンピック 2008北京オリンピック 2008
(2008/07/31)
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Yoga 62

2008.08.14

category : 心と身体

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ウシュトラ・アーサナ
 ラクダのポーズ。教典にはうつ伏せで行うと書かれているそうだが、両膝を支点にして展開する方法が気持がいい。

Yoga Practice for MeditationYoga Practice for Meditation
(2000/06/13)
Rodney Yee

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Yoga 61

2008.08.13

category : 心と身体

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パールシュヴォーッターナ・アーサナ
 身体の側面を伸ばすポーズ。顔を足につけるところまで曲げることは非常に難しい。

Am & Pm Yoga for Beginners (2pc)Am & Pm Yoga for Beginners (2pc)
(2000/06/13)
Rodney YeePatricia Walden

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Yoga 60

2008.08.12

category : 心と身体

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パリヴリッタ・トリコーナ・アーサナ
 ねじった三角のポーズ。しっかりと身体をねじることが意外と難しい。

ヨガ大事典ヨガ大事典
(2007/04/20)
趣味柳生直子

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Yoga 59

2008.08.11

category : 心と身体

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トリコーナ・アーサナ
 三角のポーズ。どこでもできるポーズなので、リフレッシュしたい時に最適。

アシュタンガ・ヨーガ (ガイアブックス)アシュタンガ・ヨーガ (ガイアブックス)
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Yoga 58

2008.08.10

category : 心と身体

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バカ・アーサナ
 鶴のポーズ。小学校の時に体育の時間に挑戦した記憶がある。ヨーガのポーズの1つだとは思わなかった。

ブッダの瞑想法―ヴィパッサナー瞑想の理論と実践ブッダの瞑想法―ヴィパッサナー瞑想の理論と実践
(2006/05)
地橋 秀雄

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Yoga 57

2008.08.06

category : 心と身体

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ガルダ・アーサナ
 ガルダ鳥のポーズ。体の硬さが左右対称でないことがよくわかる。

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Yoga 56

2008.08.05

category : 心と身体

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ヴリクシャ・アーサナ
 樹のポーズ。静かに立っている木のイメージで。

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Yoga 55

2008.08.04

category : 心と身体

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バストリカー
 ふいごの呼吸。身体が温まる。めまいがしたら中止を!

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Yoga 54

2008.08.03

category : 心と身体

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ブラーマリー
 メス蜂の呼吸。イライラした時に効果的。吐く時の音に意識しましょう。

呼吸を変えれば人生に奇跡が起こる―原式瞑想呼吸法呼吸を変えれば人生に奇跡が起こる―原式瞑想呼吸法
(2005/02)
原 久子

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Yoga 53

2008.08.02

category : 心と身体

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ナーディー・ショーダナ
 片鼻ずつ行う呼吸。吐く息の長さと吸う息の長さの比率は2対1です。

リラックス呼吸法&ストレッチリラックス呼吸法&ストレッチ
(2006/04/25)
インストゥルメンタル

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Yoga 52

2008.08.01

category : 心と身体

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マッチェーンドラ・アーサナ
 マッチェーンドラのポーズ。最初の頃、うっかりこのポーズの挑戦して身体を痛めるところだった。よほど熟練していないと挑戦してはいけないポーズだ。

ヨガストレッチ ストレッチストラップ YK370ヨガストレッチ ストレッチストラップ YK370
(2004/08/11)
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